XTFMAX Find your shape
XFTMAX Find your shape è una serie di DVD di allenamento casalingo per donne molto efficace che dura 12 settimane.
Ha 2 obiettivi principali:
- dimagrire
- tonificare
Per riuscirci, ti metterà alla prova!
Include 12 allenamenti che ti aiuteranno a perdere grasso e costruire massa muscolare magra.
Ha anche una guida, un calendario di pianificazione e un piano nutrizionale.
Gli allenamenti sono divisi in quattro diversi livelli, quindi non importa se sei un principiante o hai una certa esperienza.
Mentre segui l’allenamento seguendo Stephanie Oram, hai la possibilità di scegliere di seguire uno dei 4 che vedi allenarsi nel dvd.
Sta a te scegliere quale seguire e che livello di difficoltà approcciare nell’allenamento!
Infatti, trovi 4 istruttori sempre sullo schermo e ognuno fa un livello diverso in modo da poter seguire il livello adatto a te.
Ogni dvd è di tempo diverso, da 25 minuti al più lungo a circa 45 minuti (vedi sotto l’elenco).
Il programma di solito ha uno o due dvd al giorno ma ovviamente puoi scegliere tu come preferisci.
L’idealè allenamento minimo è di 30 minuti al giorno.
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Scheda sintetizzata XTFMAX Find your shape
- Obiettivi: dimagrire e tonificare
- Durata del programma: 12 settimane
- Tempo di allenamento: varia tra 25 e 45 minuti
- Lingua: inglese
- Sottotitoli: NO
- Perdere grasso, costruire muscoli magri e tonificare il corpo
- L’intenso programma di 12 settimane trasformerà il tuo corpo
- Set di 12 DVD con vari allenamenti per fornire un condizionamento totale del corpo
- Ogni DVD presenta livelli da 1 a 4 per principianti e avanzati
- Stephanie Oram e i trainer XTF ti guideranno e ti manterranno motivato
XTFMAX WORKOUT: i 12 DVD
Come detto, nel pacchetto trovi 12 DVD. Eccoli uno per uno, con una breve descrizione
- Cardio, 26 minuti – elimina il grasso e migliora l’apparato cardio circolatorio
- Circuit Burnout, 39 minuti – Elimina il grasso con allenamento cardio
- Hard Core, 43 minuti – Allenamento specifico per la parte centrale del corpo, il CORE
- Definitions, 42 minuti – tonifica e definisce tutto il corpo
- Cardio Max, 26 minuti – Fa sudare e perdere molte calorie
- XTFMAX Arms, 38 minuti – Per modellare le braccia
- XTFMAX Legs, 46 minuti – Tonifica e snellisce gambe e glutei
- Chest & Back, 39 minuti – Tonifica e definisce pettorali e schiena
- Long & Lean, 37 minuti – Stretching
- XTFMAX Stretch, 28 minuti – Sessione di riposo e relax
- XTFMAX Abs, 24 minuti – Tonifica gli addominali: six pack
- Total Body Blitz, 26 minuti – esercizi total body per tonificare tutto il corpo
XTFMAX: attrezzi richiesti
Non servono attrezzi particolari, bastano pochi elementi di base che potenzialmente hai già:
- scarpe da fitness (o scarpe da basket)
- un set di pesi
- un set di bande elastiche (in alternativa ai pesi)
XTFMAX: Le trasformazioni del corpo
Con XTFMAX puoi raggiungere risultati straordinari in poco tempo.
Per raggiungerli, servono dedizione, costanza e fiducia nell’obiettivo.
Attraverserai momenti difficili, altri momenti di sconforto, ma ad un certo punto ti sentirai meglio e riuscirai ad ottenere il meglio dagli esercizi.
Se mai dovessi perdere il focus sugli obiettivi, guarda queste immagini di donne che hanno trasformato il loro corpo grazie a XTFMAX.
Ultimo aggiornamento 2024-07-30 / Questo sito partecipa al Programma Affiliazione Amazon EU, un programma di affiliazione che consente ai siti di percepire una commissione pubblicitaria pubblicizzando e fornendo link al sito Amazon.it / Immagini da Amazon Product Advertising API